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滑輪下拉斜方肌
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挑戰引體向上| 必練的動作|方格子vocus
多數人再『練引體向上』與『滑輪下拉』時,並不知道其實是另外兩個動作的結合,因此出現聳肩與 ... 導致過度的挺胸也讓過多的中下斜方肌參與其中。
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