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如何正確做滑輪下拉Lat Pulldown | 技巧與好處 - MYPROTEIN

輔助肌群: 前臂，二頭肌，三角肌，下背部和上背部，斜方肌，核心。 這個運動可以幫助單邊背闊肌的鍛鍊，協調肌肉失衡。 用一個手柄更換直桿，開始時手掌遠離身體。

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