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如何操作滑輪下拉？｜5大常見錯誤與修正 - Jay Wang

錯誤滑輪下拉. 可以試試看利用按摩球，按壓緊繃的肩胛上抬肌，例如：上斜方肌。 筋膜放鬆按壓. 或者也可以用槓鈴按壓。先將槓鈴約設定與肩同高，以 ...

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