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4組動作強化你的背部肌群

如果用肌肉的深淺度來區分，則能分成背淺肌（闊背肌、斜方肌、菱形肌等）及背深肌（主要為豎脊肌）。 ... 招式一滑輪下拉（Lat pull down）. Step1：站在滑輪機前，雙 ...

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