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『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

進行滑輪下拉接近垂直，可對闊背肌產生刺激，我在訓練時發現很多人在進行這動作 ... 可以感到上背部肌肉痠痛，也代表身體後側的闊背肌、菱形肌、下斜方肌有受到刺激。

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