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5個滑輪下拉常見錯誤⁣ 包含了 - Facebook

肩關節不穩定 開始彎曲手肘之前， 要先能做到向下沉肩的動作 如果讓肩胛骨處在不穩定的位置， 會無法感受背部張力， 也會使上 斜方肌 與肩膀容易借力，

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