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深蹲 等級
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健身教練教你「第一次深蹲就上手」:3分鐘這樣蹲速瘦500大卡
在上面的影片中,教練示範了非常有用的暖身、伸展技巧,以及安全的深蹲方式給各個等級的人。 這裡有5點重點請牢記在心:. 1.腳張開時比肩膀寬 ...
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