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[爆卦]負重深蹲是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇負重深蹲鄉民發文沒有被收入到精華區：在負重深蹲這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 負重深蹲產品中有460篇Facebook貼文，粉絲數超過3,998的網紅三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告，也在其Facebook貼文中提到， 【三妍良語的生活隨筆】-29 嘗試組裝IKEA實木傢俱 房間斷捨離還在進行中，我算是一個區域丟東西差不多後，就會買新的收納用品的人，所以房間會呈現部分完成度超高，部分混亂一片的狀態。 紀錄一下這幾天的狀態： 🔸禮拜一下午的時候自己嘗試 組了一個實木桌，組完很有成就感， 晚上累到手抬不起來。 🔸上禮...

　同時也有25部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel 擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。 . 那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界...

「負重深蹲」的推薦目錄

負重深蹲 在 Kao Ying Hsuan / 高英軒 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 17:23:48

「重量訓練」不像是一般人運動的首選，因為看起來好重，又可能會練太壯⋯其實不是這樣的。 辦公室坐越久，屁股就越大？所以再去健身房練屁股真的會太大？🍑 這是好多女生的疑問，但真的不是這樣子的！🤓 🍥當你坐越久，身體會發現你越來越不需要臀部肌群幫你運作推動，坐的越久身體為了維持生活，會自動在你不知道的時候...

  • 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告

    負重深蹲 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 17:16:18
    有 18 人按讚

    【三妍良語的生活隨筆】-29 嘗試組裝IKEA實木傢俱
    房間斷捨離還在進行中，我算是一個區域丟東西差不多後，就會買新的收納用品的人，所以房間會呈現部分完成度超高，部分混亂一片的狀態。

    紀錄一下這幾天的狀態：
    🔸禮拜一下午的時候自己嘗試
    組了一個實木桌，組完很有成就感，
    晚上累到手抬不起來。
    🔸上禮拜六日這兩天在IKEA刷了1萬元
    🔸買了書櫃、實木餐桌、抽屜櫃、桌燈
    🔸組桌子的時候，我以為把4支桌腿插進去凹槽就沒事了，結果立起來的時候，桌腿立馬掉了兩支，桌板差點摔在地上，當下抓著桌板和兩條桌腿來個負重深蹲。
    🔸小心翼翼的把實木桌板放回地上，氣喘吁吁的時候，發現底下有附說明書，打開說明書來看。
    🔸發現跟防撞瓦楞紙融為一體的小紙盒，打開紙盒，發現附上4個要栓緊桌腿的齒輪螺絲。
    🔸頓時間覺得自己是智障，先瘋狂大笑一下平衡覺得自己是智障的尷尬。
    🔸桌板上實木貼皮的兩條灰色的刷痕有點在意，評論上有人遇過這個問題，當下沒想這麼多，沒想到被我遇上了，有點遺憾。
    退貨還要自己載回去，只好先習慣它，不行再買木紋壁貼貼起來好了。
    🔸過了幾天對於木紋好像感到習慣了，灰色的感覺好像也蠻美的！？
    🔸組好後趴在桌上不想起來，140X78cm超大的桌子實在太奢侈、太幸福了。
    🔸桌子大到可以放10個雜誌盒都措措有餘。
    🔸幸福到跟著歌曲一起跳舞。
    🔸龜背芋的浴簾也到貨了，還沒裝窗簾桿，先試掛起來，顏色好喜歡。
    🔸房間還沒完成，就好喜歡自己的房間，真的好喜歡。

    #組完桌子卡很久的金錢關卡竟然過了
    當我趴在大桌子上，沉浸在自己組裝喜愛的傢俱的充實和成就感，還有真的好爽的快樂中，
    卡在我心中很久的金錢關卡竟然過了！

    我不知道換了傢俱的途中，
    到底發生了什麼事，
    還是符合什麼心理學原則。

    只是心裡忽然響起：
    「我配得起這一張桌子，那我也配得起跟人家收費，我可以，因為我配的起。」
    之前心理卡卡的部份，
    像是堵住水道的最後一塊石頭被移開，
    壅塞的部份終於清通，接下來就是讓水流通過。
    我也不知道現在的自己，
    是處於什麼樣的心境狀態
    只能盡力的將這個過程描述出來。

    接下來我會開始陸陸續續公佈
    一些自己的收費服務，
    用講的好像比較容易開始，
    因此不排除我會先在podcast上面工商，
    有可能是你需要的，也有可能不是，
    誰知道呢。

    因為最近一直改造房間，
    讓我沒精神發佈完整的文章，
    但我後來發現發限時動態，
    也可以分享自己在做什麼
    創作的形式也就越來越多元。
    我的房間佈置和改造，
    也是我的創作其中一環，
    只是脫離了用筆和紙而已。

    良友 歡迎光臨 娜塔莉亞寫作餐桌 昨天和我分享一本好書
    #為什麼光整理就可以變有錢？
    https://www.taaze.tw/goods/11100807152.html

    這本書好像絕版了，因此我提供的是
    讀冊的二手書資訊。
    我閱讀了部份試閱內容，裡面有提到
    「當你找出真正喜歡的東西並且開始使用時，
    心中將會得到安定感與滿足感。整理還可使空間增加、壓力降低，讓人正面地感受自己」

    裡面還提到某個學員整理時，整理前後的MBTI十六人格心理測驗結果「連個性都改變了」
    變得具有耐心、能準時完成工作的交辦事項，
    和幫助同事完成工作。

    這好像可以解釋，
    我心理發生不可思議的變化，
    也許整理的斷捨離，就是與內心深度對話的
    一種禪的境界吧？
    好期待房間完成的那一刻，我會變成什麼樣子呢？

    ⚡分享餐桌的連結（沒有葉配，想葉配的我很歡迎）
    IKEA實木餐桌：
    LISABO實木系列/書桌/咖啡桌/#餐桌
    https://www.ikea.com.tw/zh/products/dining-tables/tables/lisabo-art-80365717

    #我的碎碎唸評論
    IKEA的書桌系列寬度都很窄，大約45~60公分，因此我找上它的LISABO系列-餐桌，有140x78cm的尺寸，得過2016德國紅點設計大獎
    對前身是設計師的我來說，德國紅點設計大獎是個很吸引人的亮點，代表這個商品在
    「造型經典又簡潔、融合創新的設計」
    的元素上獲得認可。

    桌板和桌腿是圓角設計，桌板梣木貼皮，實心樺木桌腳，有淺色和黑色木紋兩種款式。
    餐桌溫潤的質感足以改變居家空間的感覺，存在感十足，這幾天我趴在桌上就開始放空，稿子差點寫不出來...（硬要牽拖）

    拆卸容易，只要將桌腿插入凹洞中，
    再用包裝裡附的旋緊鐵絲，把齒輪螺絲放入桌腳旁的洞洞旋緊，不需要動到鐵鎚和釘子。

    即使像我這樣的組裝小白，也可以輕鬆上手
    （前提是要記得看說明書....）
    即使是房子是租的，也可以方便拆卸搬運，
    但還是很重就是了。

    另外要注意的是，實體展示的桌面，
    並沒有兩條灰色的刷痕，但並不是每張桌子都有這樣的刷痕，似乎是實木貼皮會有的現象。
    收到有灰色刷痕的商品後，在網路上搜尋相關資訊，有丟出來賣二手的，幾乎都是有灰色刷痕的商品。
    如果不喜歡這樣的刷痕，記得在購買後在宅配到家前，把它拆開來檢查，不滿意可以退貨，換到沒有刷痕的為止，可以減少殘念的狀況發生。

    ⚡分享龜背芋的浴簾連結
    momo購物網
    【All In Home 窩在家】
    https://momo.dm/3Qi2N2

    #我的碎碎唸評論
    北歐風重要的元素白色、木紋、植物等，
    即使衣櫃用抽屜整理乾淨，
    視覺感還是很雜亂，
    因此我找了一款有深綠色、簡單龜背芋圖案
    的浴簾做遮擋，順便聚焦房間視覺重點。
    進房間第一眼視覺停留點，
    就是營造房內氣氛的重點區域。

    只要這個區域感覺整齊乾淨，
    其它地方質感也會整個拉升，
    這是佈置的小訣竅，
    你想要營造什麼樣的感覺，
    就改 #第一眼視覺停留點就對了
    分享給大家~

    #LISABO餐桌開箱
    #三妍良語的勵志實驗室
    #你有沒有因為整理生活也產生了神奇的變化
    #斷捨離

  • 購物專家 志銘的異想世界

    負重深蹲 在 購物專家 志銘的異想世界 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 05:06:18
    有 9 人按讚

    剛縫完褲子👖🪡整理完資料📃✍🏻
    來復習ㄧ下例行公事菜單🙌🏻
    跳繩1100➕交叉深蹲➕快步跑➕滾輪110➕負重深蹲110➕負重側腰➕手臂啞鈴➕棒式500秒➕弓步蹲➕腿部伸展➕仰臥起坐150👉🏻完成✅
    #志在運動 #homegym #gym #運動增強免疫力 #維持身材 #sport #sportman #流汗 #man #小哥哥 #熟男 #showhostaustin #購物專家志銘的異想世界

  • 黃千耀醫師-皮膚專科

    負重深蹲 在 黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 17:00:58
    有 24 人按讚

    你知道拉丁女神J.Lo✨在自己的性感美臀上，投保3.5億美元嗎？😳
    (驚呆！誰想過要投保自己的屁股？)

    歐美的審美認為屁股大是一種性感的表現😋
    (當然在台灣則認為是很會生...)

    隨著 #蜜桃臀 的流行🍑
    很多女生也想讓臀部像水蜜桃的形狀一樣飽滿渾圓。

    「腰束奶澎，咖稱頂叩叩。」
    要做到咖稱頂叩叩並不簡單。
    妳可以選擇：
    👉積極做負重深蹲、弓箭步、甩壺鈴
    👉使用 #肌動減脂，刺激肌肉收縮＆分解脂肪
    來雕塑臀部肌群，達成結實有彈性的蜜桃臀💙

    #前凸後翹 #前凸可集中托高 #只差搞定後翹
    #雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科

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