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深蹲、硬拉、臥推都能到達到多少體重倍數？ - 劇多

... 而已，但是如果叫一個60公斤的人來推90公斤那已經是運動員等級了。 ... 對於普通健身者來說要練"三大項：臥推、深蹲、硬拉達到自體重1RM的程度。

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