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膝蓋痛的最佳處理方法 - 司博特

不過，並非所有動作皆適合膝關節發炎者，例如一般常見的深蹲與硬舉，需要使膝蓋彎曲，反而會加劇症狀。 因此Vijay建議，在不痛的前提下，進行單腳直立抬腿、平躺單邊提腿 ...

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