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哑铃深蹲你真的会做吗?3个方面分析,帮你精准刺激腿部肌肉
3、一天的锻炼组数,最多不能超过5-6组,组间休息1-2分钟。 4、选择哑铃重量由轻到重,呈递增形式练习。 5、每周的训练频率,建议保持在1- ...
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