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在 每天深蹲100產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 差不多兩個禮拜沒有認真運動,只有每天深蹲100下,然後⋯沒有然後~~,今日恢復踩一下35分鐘,明天繼續~~。 #熱🔥 #大家繼續加油台灣今天8個案例...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#連續七天深蹲100下 #腰圍減3公分 #一起來打卡挑戰 上一次的深蹲挑戰, 黑媽和大家做的是10種深蹲變化間歇運動, 這次我們只做標準深蹲就好, 中間不休息🥴要連續做滿100下, 大概會花4分鐘左右的時間, 但是連續七天, 每天都做100下深蹲, 到底會發生什麼事?我真的超想知道的, 所以才拍了...
「每天深蹲100」的推薦目錄
每天深蹲100 在 這群人石頭 Instagram 的最讚貼文
2021-02-19 11:18:02
@babysickoftheworld 👶🏻:自從我爸給我吃這個之後 我每天深蹲100 臥推100 拉背100 老爸你呢~ 🧔🏻:🥲...... #你老爸我會努力追上你的...
每天深蹲100 在 Yvonne Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 09:00:23
每天深蹲100下還是有用的😏😏 - - - - - - - #大港橋#駁二藝術特區#高雄景點 #高雄旅行 #city #citygirls #streetclassics #streetstyle #ootdfashion #portrait_mood #portrait_vision#cloudp...
每天深蹲100 在 Ellie Peng Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 20:16:44
每天深蹲100下已接近尾聲, 看看腿型臀型有什麼變化嗎?🤔 照片看起來還好,但穿上牛仔褲自己很有感覺!😌 #自拍 #selfie #100squatsadaychallenge #深蹲100 #少婦的覺醒 #增肌減脂 #daybyday #yolo #健身 #輕肌肉 #fit #workout #m...
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每天深蹲100 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2020-09-29 21:30:12#連續七天深蹲100下 #腰圍減3公分 #一起來打卡挑戰
上一次的深蹲挑戰,
黑媽和大家做的是10種深蹲變化間歇運動,
這次我們只做標準深蹲就好,
中間不休息🥴要連續做滿100下,
大概會花4分鐘左右的時間,
但是連續七天,
每天都做100下深蹲,
到底會發生什麼事?我真的超想知道的,
所以才拍了這支實測vlog,
不過請放心我們不會看到700下的深蹲,
影片將這七天各擷取一點,
最後影片只會有100下深蹲,
大家還是可以跟著一起訓練喔!
還有你一定很想知道,
☛到底要怎樣深蹲才不會傷膝蓋又傷腰背?☚
黑媽一次完整解說,
讓我們學會適合自己的練習方式,
再也不要害怕深蹲。
而且這七天實測下來,
我意外賺到腰圍減了3公分,
臀圍增加1公分,雖然改變不多,
但臀型修飾的更圓潤,
感覺真的超讚😎
不過在沒有休息的狀況下,
深蹲100下最後真的要靠意志力完成它,
大家一起加油!
運動完也別忘了伸展喔~
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#深蹲挑戰 #深蹲100下 #腰圍 #實測
每天深蹲100 在 Facebook 的最讚貼文
差不多兩個禮拜沒有認真運動,只有每天深蹲100下,然後⋯沒有然後~~,今日恢復踩一下35分鐘,明天繼續~~。
#熱🔥
#大家繼續加油台灣今天8個案例
每天深蹲100 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
#波比擠霸怎麼賣 #波比跳100進程
💁♀️懶得看文長,重點在圖中!
”擠霸“,真的是很吸引人的數字,
路上聽到三項擠霸、三領擠霸(台語)
我常會突然控制不住自己的手,
恭敬的奉上國父,把它們贖回家~
因為”擠霸昏“就是這麼迷人,
所以我的運動,也總想湊到”擠霸“
最近我做波比跳一百,
體力感受到了明顯的成長,
很開心的分享在健身筆記,
但是我忘了說,波比這傢伙,
依然是個很容易讓人受傷的浪子,
我同波比,
也是有一段感傷(感覺受傷)的過去~
剛認識它時,
我對它給我全身性的體貼感到十分興奮,
短時間內可以燃脂又增肌還強心肺,
心頭一熱,用我當時還弱弱的身子骨,
扭曲的對它又趴又蹲又跳又廝磨....
兩下吧!就開始落地踉蹌,撲地撞牙..
膝蓋痛過~腰內閃過~手腕扭過~
波比~真的是會傷人的浪子~
我就不信征服不了“波”這可愛的比!!
#只要思想不滑坡,方法總比困難多!
我先把它輕輕的放到一邊,
密謀要分段攻破它的心防,
先是每天深蹲100下健腿,
再來加入平板撐100秒強核心與肩臂,
這些都好說,耐力就好,
一天一天的給它加上去!
就是“跳”這個動作,
對老身來說,實在有點太火辣了,
但妳知道,認了就輸了,我跳就是!
一開始跳繩,然後開合跳,再來深蹲跳,
慢慢的,感覺關節可以承受衝擊...
貓教練告訴我:“奴才!這波來比吧!”
可以10下了,雖然伏地還挺不起身,
但我總算可以面對它了!
“浪子性格,來硬的是不行的呦!”
今天短暫跟它戰十下就好,
其它用40深蹲跳+50深蹲,湊單100,
之後一天加5下,嗲掰嗲慢慢增加..
跳5下,要喘個十幾秒才可以繼續跳,
有時候要跳到目標數量,
得要花上幾個小時(三腳貓模式)~
數量增加到40下時,卡關了一兩週,
逃避了兩天,居然可以加到50下了!
之後我一路來到”波比擠霸“,
十下為一組,喘一會兒再繼續,
到現在依然是垂死堅持,
每天大小腿都略略漲痛,
手臂也隱隱痠痛,
體重增加了兩公斤,
發現褲子沒有變緊時,
我依然會感到疑惑,
難道肌肉真的比脂肪還要重?
還是長輩偷偷的在長大(麥嘯想)
這個波比進程還在持續中,
我希望能從一口氣十下變成二十下,
但我不會想繼續把總量加到世界盡頭,
還有其它有趣的挑戰等著我變心~
這麼長的故事只是想告解一下,
波比100需要經過累積練習,
如果一開始就為難自己,
輕則放棄,重則受罪,
跳躍相關的動作CP值確實很高,
好好的經過循序漸進的練習,
一定可以做到的!
居家訓練只有自己能保護自己,
把自己掙扎的模樣錄下來,認真檢討!
妳就是自己的教練!
或養隻貓,每天鏟屎,
讓牠用嫌惡的眼光逼妳駛!
#看完想吃波霸的請畫蝦
攝影 周琨瑾
有跳有波比,這一波,我們來比
每天深蹲100 在 Facebook 的最佳解答
👶🏻:自從我爸給我吃這個之後
我每天深蹲100 臥推100 拉背100
老爸你呢~
🧔🏻:🥲......
#你老爸我會努力追上你的