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深蹲組數
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每天100次徒手深蹲,一個月後你會有什麼變化? - Zi 字媒體
深蹲 是力量動作,能提高腿部力量,讓腿部肌肉緊緻,讓你下肢強勁 ... 對於對於體能比較弱的人來說,循序漸進,分多組數做夠100次深蹲是比較好的。
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