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深蹲組數
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同樣都是深蹲,你知道負重和不負重的區別在哪裡嗎?
負重深蹲次數- 而且自重深蹲和負重深蹲的區別到底在哪裡,恐怕很多健身教練都沒搞 ... 通常建議是多關節運動大肌群(深蹲硬舉臥推肩推)用少次數、高組數、大重量,來 ...
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