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睡不著時聽音樂真的有效嗎? | 第一醫院睡眠中心

將手機遠離床鋪，並降低的音量，這樣才不會打斷自然睡眠模式。 另外，音樂會舒緩情緒，幫助入睡，但實際上不會幫助得到更多深層睡眠。因此，沒有必要依賴 ...

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