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[心得] 筋膜放鬆的三個小技巧- 看板FITNESS

... 深層按壓。 關節動作：在順向、橫切做完，肌肉稍微放鬆之後，壓著激痛點做一點關節動作，可以放鬆到更深層。 技巧2：停留按壓有時候初學者在做滾筒放鬆 ...

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