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當自己的按摩師｜深層筋膜舒展滾軸按摩球活用

練習如何夠過自我按摩輔具應用，找出肌筋膜緊繃、結節和痠痛的地方，以按壓、橫推等簡易的按摩手法，使該處放鬆舒緩。相對感覺比較無力的肌肉部位，也可以透過按摩加以促進 ...

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