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失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣 - 愛長照

夜晚其實是身體做深層修復的時候，如果夜晚沒有睡好，會加速大腦的老化且慢性病會惡化的更快。 我常形容睡不好就像是一個高速公路 ... 睡眠總時間太短

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