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睡眠對運動的重要性 - 迪卡儂

深層 慢波睡眠的持續時間，要看身體疲勞需恢復的多寡，因此，清醒時間越長，睡眠就應該越多。如果睡眠不足，那麼快速動眼期的睡眠量就會減少。如果睡眠時間真的太短， ...

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