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【超短眠】其實一天睡3個小時就夠了!打破你的6個睡覺迷思

跟據研究指出，一天最佳睡眠時間為7個小時。 ... 1睡不夠久就會睡眠不足; 2非快速動眼時期是深層睡眠; 3疲勞能靠睡眠恢復; 4不好好睡覺就會容易感冒 ...

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