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真的一次瘦全身！專家親授「超燃脂波比跳」正確跳躍 - CaVa

其中「波比跳」這個動作，時常被安排在各式高間歇運動裡，它結合了深蹲、俯臥撐、屈腿收腹等，有效鍛鍊到全身肌群，提升心肺功能之餘，也助於肌肉增長 ...

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