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很多人害怕的波比跳，其實把動作做正確，就不會又累又喘了

波比跳 可同時鍛練到手臂、胸部、股四頭肌、臀肌、大腿後側肌群和核心等全身上下接近70?肌肉，對於忙碌的人來說非常有效率。 2.波比跳是極具爆發力的 ...

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