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波比跳一天幾下能瘦身?5個波比跳動作堪稱脂肪殺手 - ELLE
比起其他有氧運動,波比跳可以多消耗50%的脂肪。有研究指出波比跳100下能消耗大概100-200卡路里热量。不過,如果你想透過波比跳減肥,其實是不足夠 ...
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