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效率燃脂第一名：波比跳！ 有3種人不適合| 運動健身 - 橘世代

波比跳 正確姿勢六步驟！ · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲，膝蓋彎曲，做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地，與肩同寬，做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...

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