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快速燃燒脂肪！每天30 分鐘波比跳怎麼做最有效？ - 蔬特羅

在正式進入波比跳技巧教學之前，先來複習一下什麼是波比跳。波比跳（Burpee）是一種高強度的無氧運動，可以在短時間內消耗大量熱量，並幫助訓練核心肌群 ...

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