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泡冷水澡
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洗「冷水澡」好處一次看!加速脂肪燃燒、降低感冒機率
每次重訓或激烈運動後,隔天總是會全身痠痛,嚴重時甚至痛到無法起床,除了透過勤奮鍛鍊來改善痠痛程度,還可以利用冷水來緩解肌肉酸痛,讓身體快速恢復。
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