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減醣飲食是什麼？外食族也不可錯過的3大菜單，享受美食無 ...

建議採用精製的全穀雜糧類可稍微減量，換成高纖維質低GI的澱粉會較好。 ... 晚餐：和家人吃涮涮鍋，把白飯換成雞蛋，還能吃得滿足又符合減醣原則喔！

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