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水 煮蛋 一顆 營養成分
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雞蛋煮法|蛋白質吸收最完整煮法6大排名點煮有益心臟增肌肉?
《營養學雜誌》上亦有研究發現,人體可消化烚蛋中約91%以上的蛋白質;生雞蛋亦僅為50%。這意味著生雞蛋只能提供3克可吸收的蛋白質,相較於一隻烚熟的雞蛋 ...
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