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重訓有氧ptt

28F推faechai5566: 其實就把沒跑步的幾天拿來重訓比較夠吧我自己現在22樓 ... 現在是一天上有氧課一天重訓有氧大概都一小時重訓大概一個半飲食上還是遵從板上的少油少 ...

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