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有氧重訓順序ptt - Amini

踏飛輪15 mins，接著滑步機25 mins，此時心跳約ptt 熱門文章、政治八卦. ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩 ...

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