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[心得] 慢跑兩個月減重心得- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

接下來朋友建議我把跑步時間拉長， 他說前30分鐘是燃燒肝醣， 吃一吃就又補回來了， 後面的時間才有燃脂的效果， 所以改成每天一小時， 大概跑6-8 ...

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