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你知道「正念」嗎？ 可改善睡眠.提升專注力…等7大好處！

正念 的英文為Mindfulness，是指全心全意專注當下所發生的事，包括自己的感覺、環境的變化…等，並且接納自己所有的念頭，以不評判的方式來看待這些念頭。

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