為什麼這篇正念課程鄉民發文收入到精華區：因為在正念課程這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pinpo (孤獨患者)看板prozac標題[問題] 大家對正念課程的看法？時間Wed Jun ...
正念課程 在 Jet Chao趙杰 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 03:04:40
在「行走的力量」紀錄了很多，有自己，有風景，也有同伴。 和我同帳篷的室友們有歌手「于湉」、護士「小林」、攝影師「楊光」，于湉上次大家都有看過了，今天說說小林吧！ 從我們進入帳篷開始到收帳篷那天，他每天都會很積極的把外面帶進來的沙子清乾淨，有時他做到我都覺得他眼裡容不下一粒沙子了，在他的帶領下，讓...
對方是站內我的，雖然被我以廣告文的條例擋下來，
但對「正念課程對憂鬱症是否有幫助」這點仍感到質疑。
（收費比市價便宜不代表公益性質就是了，雖然本來這種課就是使用者付費。）
所以對於正念課程，大家的想法是？
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有興趣的話再問我，地點在桃園。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.49.104 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1559749923.A.148.html
推 littlewren: 我的想法是不會上完課就病好，日常生活中還要持續練習06/06 00:07
→ littlewren: 抗憂鬱效果是有研究認證的。06/06 00:10
→ littlewren: 這跟運動一樣，運動也是要長期執行才能達到"治療"的效06/06 00:12
→ littlewren: 果。06/06 00:13
看來是我過於無知，所以這類課程文開放應該沒關係才是？※ 編輯: pinpo (114.41.49.104 臺灣), 06/06/2019 00:15:47
→ littlewren: 就是一種療法而已，跟認知行為療法、辯證行為療法等並06/06 00:17
→ littlewren: 列。06/06 00:17
→ littlewren: 要不要開放療程廣告就看版主囉~06/06 00:18
→ miminiania: 需要長期練習。預防復發有幫助。06/06 01:04
推 burgergirl: 不相信，人只要清楚自己就好，不必刻意正面積極。06/06 01:05
→ hesione: 有沒有幫助跟廣告行為是兩件事，有幫助仍然可能是廣告行06/06 02:41
→ hesione: 為。個人認為有利益關係就是廣告文06/06 02:41
推 miminiania: 樓上的說法就是根本沒接觸過正念課程06/06 06:56
→ miminiania: 正念課程 不等於 正向思考06/06 06:56
推 DCcheng: 推知道是一回事，做又是另一回事。mindfulness其實網路06/06 07:01
→ DCcheng: 上很多資訊，也有很多形式，但日常生活的練習和應用才是06/06 07:01
推 miminiania: 正念 = 》無揀擇的覺察。重點在覺察。沒有要正向思考06/06 07:01
→ DCcheng: 關鍵。就像諮商一樣。06/06 07:01
→ DCcheng: 不可能上了課就會好，還要實際應用。至於是否付費真的見06/06 07:03
→ DCcheng: 人見智。06/06 07:03
推 miminiania: 個人認為 即使後來可能沒有長期持續練習，但是會讓“06/06 07:08
→ miminiania: 頭腦”瞭解透過曾經體驗，覺察時候，對世界 感受到 vi06/06 07:08
→ miminiania: vid的茲味 區隔出 鬱症自動化思考狀態 與覺察狀態。06/06 07:09
→ miminiania: 碰到會嚴重緊張焦慮時，也能夠定住自己救自己。個人06/06 07:09
→ miminiania: 認為幫助很大。不過因為當初是上五日連續課程。所以記06/06 07:09
→ miminiania: 憶會很明顯。06/06 07:09
→ miminiania: 記憶 =》身體與頭腦體驗過 “清明”的感受06/06 07:10
推 Astragali: 不管是正念 運動 催眠 諮商 有沒有幫助是一回事 但是要06/06 07:28
→ Astragali: 付費就是廣告 至於開不開放廣告 開放到什麼程度 是版規06/06 07:28
→ Astragali: 和站規規範的問題 不應該因為"有用"就給予特例06/06 07:29
推 peanut97: 看版主，我覺得廣告沒差06/06 10:28
感謝大家的意見 <(_ _)>※ 編輯: pinpo (101.13.202.12 臺灣), 06/06/2019 11:42:27
推 brazilian: 有上過課程，個人覺得如果是中重度憂鬱那種有點癱瘓的 06/06 12:48
→ brazilian: 大腦，即使練習正念也很難有體會。但我最近稍微好轉一 06/06 12:48
→ brazilian: 點突然發現之前練習的正念是有某些用處的～其實跟運動 06/06 12:48
→ brazilian: 的效用有點類似，嚴重憂鬱時根本不想動，被逼去運動也 06/06 12:49
→ brazilian: 只有想雷而已，但輕鬱時如果能培養運動習慣就可以穩定 06/06 12:49
→ brazilian: 病情。但我覺得正念課程不應該強調療效(雖然確實有科 06/06 12:49
→ brazilian: 學實證)，越期待療效越容易失望。 06/06 12:49
推 eternalfall: 我覺得廣告就是廣告，即使他的確有療效，但正念的療 06/06 14:02
→ eternalfall: 效是1或者10？ 06/06 14:02
→ eternalfall: 假設正念的療效實證最多有5，但並不是每個課程都能做 06/06 14:02
→ eternalfall: 到5。 06/06 14:02
→ eternalfall: 假設這個廣告的課程只能做到3，他卻把自己講成6，這 06/06 14:02
→ eternalfall: 就是不實廣告。 06/06 14:02
→ eternalfall: 但這是板主很難去查證的。所以為了避免爭議和避免板 06/06 14:02
→ eternalfall: 友受騙，我支持廣告一律禁止。 06/06 14:02
推 dralibi: 正念好不一定要開放課程廣告啊 有些板友分享很多心得就 06/06 14:10
→ dralibi: 不錯。就像之前沒版主還有奇怪的諮商廣告 禁止的原因應 06/06 14:10
→ dralibi: 該是廣告而不是方法有沒用 06/06 14:10
推 littlewren: 如果是單純的分享資訊呢？例如，文章只註明xx單位會在 06/06 14:13
→ littlewren: 何時、何地舉辦xx課程/講座，另提供收費、聯絡人等基 06/06 14:14
→ littlewren: 本資料，沒有宣稱療效，這樣也算廣告嗎？邀請實驗受 06/06 14:14
→ littlewren: 試者是否也算？ 06/06 14:14
→ littlewren: 文章分類有「資訊」 06/06 14:14
→ sandpool: 覺得廣告就不行 之前也有看到有人分享某app很有幫助 結 06/06 15:07
→ sandpool: 果google後輾轉發現他根本是該app開發者或相關人 06/06 15:07
→ sandpool: 當然這種防不勝防啦 這樣相較明示的廣宣就更不行了 06/06 15:10
→ sandpool: 如果有效就開放 那是不是每家診所諮商所都能上來打廣告 06/06 15:11
推 peanut97: 假如我是麥當勞股東，我上來說麥當勞很好吃。這樣算廣告 06/06 17:00
→ peanut97: 嗎？ 06/06 17:00
→ peanut97: 廣告跟分享資訊的介線其實很模糊 06/06 17:01
→ peanut97: 如果我是一般民人，我上來說麥當勞很好吃，這樣算廣告 06/06 17:02
→ peanut97: 嗎？ 06/06 17:02
推 littlewren: 用樓上的例子做比喻，只是提供餐廳地點、餐單、營業 06/06 18:17
→ littlewren: 時間等，但沒說好吃，就純粹是資訊吧。 06/06 18:17
推 georgebox: 我覺得正念只能舒緩壓力，憂鬱症還是要自己想開才會好 06/06 20:34
→ georgebox: 正念類似禪修，就"當下"放鬆而已，無法讓憂鬱症好起來 06/06 20:36
→ georgebox: 像是你得到癌症一直想不開，那你一直禪修，也沒用呀 06/06 20:37
推 nofaceguy: 上過正念的工作坊，其實去youtube找身體掃描跟靜坐就好 06/07 01:44
→ nofaceguy: 了，還有找正念的書籍就好 06/07 01:44
→ nofaceguy: 參加之後其實只是很粗淺的介紹正念跟一些心理科普而已 06/07 01:46
→ nofaceguy: 正念我相信對憂鬱症是有幫助的，但是要持之以恆的練不 06/07 01:48
→ nofaceguy: 容易，他沒有高深的學問，就是關注自己內心跟身體 06/07 01:48
→ nofaceguy: 持續練身體心靈的確會得到一些反饋，但造化看個人要真 06/07 01:52
→ nofaceguy: 的融入各種壓力中不容易 06/07 01:52
→ vivianpig: 我覺得現在這樣就好，單純的給大家抒發心情 06/07 10:29
推 MGEDTA: 有收到絕得反感 06/07 15:02
推 qien: 我也有收到這個廣告文 一直強調正念令人反感 06/23 22:04
推 DOGEGG: 下面是正念有科學研究的統整影片 06/08 20:04
→ DOGEGG: 1F說得很好 不論上課或自習 長期練習才是關鍵!! 06/08 20:07