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保持「正念」的好處，遠超過你想像！助你擊敗焦慮，還能減壓 ...

第一，正念不是頭腦放空，什麼也不想。相反，正念是把注意力高度集中在當下正在發生的事情上，並允許大腦中立地、客觀地、好奇地去覺察 ...

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