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正念覺察啟動身體自癒力 - 揚生慈善基金會

什麼是正念？ ... 「正念」是一種時時刻刻的覺察，透過有意識地專注於當下，包括身體動作、感覺心境、念頭想法等，並以開放、好奇、接納、不批判、客觀的 ...

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