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正念是什麼？每天只要10分鐘就能減壓、不焦慮 - Vicky Ho -

正念是 以不批判的態度，專注於當下，體驗此時此刻，不陷於沉思。 它並不是創造一種人為的心智狀態。相反地，正念是後退一步，靜心處於自然的狀態，擺脫 ...

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