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正念方法
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10分鐘正念減壓幫心靈養生!告別壓力免吃藥 - 早安健康
正念 減壓法是有彈性的,並不著重在生硬的技術,像是十分鐘的正念呼吸訓練,可以靜靜坐著或躺著,眼睛睜開或閉著,把專注力放在一吸一呼之間,清楚空氣進出身體時的感受, ...
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