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想練出蜜桃臀做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放否則 ...

它是一種複合式的負重訓練，只要調整雙腳的位置，就可以鍛鍊不同的腿部肌肉！例如股四頭肌、臀肌、腿後肌和小腿肌等。 角度與位置大概可以略分為5種 ...

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