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坐姿腿部彎曲機 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2020-11-18 17:34:59
【凱鈞話趨勢】改善腰痠背痛!10招超實用居家脊椎保健操,鍛鍊核心肌群、放鬆下背緊繃 經常感到腰痠背痛,甚至下肢會容易痠、麻,當出現這些身體警訊時,可別置之不理,有可能是因為脊椎退化或是不良生活習慣導致的!這次要來分享居家就可以做的脊椎保健運動及注意事項,有助鍛鍊核心肌群及舒緩久坐的不適,一起動一動...
各位板友大家好
小弟算是健身新手
今天在健身房使用坐姿腿部彎曲機(類似下圖這台機器)
http://gosportsart.com/tw/strength/performance-series/lower-body/p759/
我是使用勾的方式
想要訓練的是股二頭肌
但是卻覺得小腿後面的內側比股二頭肌還要酸
請問是什麼原因呢?
是否使用的方式有誤
請大家幫忙解惑~謝謝!
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