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自由重量VS 機械式器材愛健身- 機械式訓練 - el-picaro.com

例如：初學者較適合有輔助性的單肌群及單關節動作的機械式重量器材，相對其他非固定式阻力方式更安全。 如果想要增加或穩定整體肌肉控制的話，可以進行非固定式器材的自由 ...

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