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自由重量與固定式器材的差異？優缺點一覽表 - 悍草訓練

Free Weight（自由重量） · 優點： 需要較多的核⼼控制能⼒ 較符合運動專項性對運動更具訓練價值 · 缺點： 具備較⾼的執⾏技巧安全性相對較低 ...

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