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【槓鈴臥推| 動作詳解】臥推胸無感？難以穩定身體？

槓鈴臥推 (bench press) 是健身房中人氣相當高的訓練動作，屬於多關節動作。其訓練的肌群除了主要的目標肌群胸肌外，也會協同其他肌群一起運作，因此臥推也屬於「全身 ...

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