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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化- 上斜 ... - Fbpyfao

仰臥推舉基本上就是仰臥的負重伏地挺身，可訓練你的胸部胸大肌、胸小肌、前鋸肌和鎖骨下肌、肩部、三頭肌和腹肌同時運作。 不論是舉槓鈴還是啞鈴，都是由脊椎沿線肌肉豎脊 ...

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