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傳世經典終極版臥推指南 - 水肥葛格の鄉民健身房

5.0.3 我應該練上斜或下斜臥推嗎？ ... 一、臥推時，槓鈴與槓片將產生一股向下的力量對你的手肘施加「外部屈肌力矩」，還有對你的肩膀施加「外部伸肌 ...

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