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啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠

上斜 式啞鈴胸推（Dumbbell Incline Bench press）; 3.單手啞鈴胸推(single Dumbbell Bench press); 4.半圓平衡球伏地挺身(Bosu push up). 啞鈴臥推是健身練胸最有效的 ...

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