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【臥推全攻略】7步驟完整動作教學，別再說你推不重、沒辦法 ...

再次說明，這篇文章所提及的臥推，是屬於「槓鈴臥推」 ... 使用肌群：健力式的臥推，上推時比較有可能需要三頭肌、肩膀的幫忙; 上手難度：因為健美式 ...

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