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上斜臥推角度必看介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

槓鈴 鍛鍊胸肌的動作主要是槓鈴臥推(平推、上斜推和下斜推)它屬於自由重量臥推。 正確臥推姿勢必須沉肩，主練胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌。 挺胸是為了減少三角 ...

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