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椎間盤突出睡姿
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睡姿不良?難怪腰酸背又痛圖解睡姿小教室
我在演講及上課時都再三強調立行坐臥身體都要保持延伸狀態,不少學員困惑:睡覺時怎麼「延伸」?其實只要想像睡姿就是躺平的站姿,你怎麼站就怎麼躺,這樣 ...
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