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腰痛睡姿 在 ???? ??? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 01:47:47
微風廣場的SIMMONS席夢思專櫃新櫃開幕囉！👏🏻👏🏻👏🏻 床墊界的精品就是不一樣，從進入專櫃開始感受到豪華舒適的體驗服務☺️☺️ 銷售顧問從最開始會親切的聽著自身的睡眠習慣，選出適合的系列來讓我體驗 我常常會覺得腰酸背痛甚至還會有晚上淺眠的狀況發生，因此顧問聽完我的狀況後，邀請我體驗頂級的Bea...
腰痛睡姿 在 名流寢飾家居館 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 17:35:37
🧞♀️🧞♀️床墊好不好睡、床墊品質等原因，是影響我們睡眠品質的重要因素之一，市面上床墊種類有很多，最常見的床墊有傳統彈簧床墊、獨立筒床墊、記憶床墊、乳膠床墊等，但很多人分不清楚這些床墊有什麼差別，甚至有時候會有品牌迷思，覺得買貴一點的床墊就一定是好躺好睡的床，花大錢不一定可以找到適合自己好睡的床...
腰痛睡姿 在 Vivi?健康食譜、Tips Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:01:35
#6個睡覺姿勢反應的問題 . 1.仰躺呈現青蛙腿 可能：小腿太緊 必須：伸展小腿後側，加強臀部肌群 2.永遠都同一邊側睡 可能：身體左右肌群不對稱 必須：找到慣用問題，加強伸展脊椎 3.睡覺會舉手高過頭 可能：有駝背、肩頸酸痛問題 必須：找到慣用姿勢問題，伸展按摩頸部、胸肌 4.膝蓋彎立起來 可能：...
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腰痛睡姿 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳貼文
2021-08-27 20:30:10選床到底該怎麼選？？？
其實最重要的是…你一定要去躺！！
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的？？？🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽，特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人，彈簧材質要選擇較粗，彈簧數量多，密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買，別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
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其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
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肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s![post-title]()
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腰痛睡姿 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
2021-04-02 18:00:19哈囉大家好
平常很多人會問我要怎睡比較好
其實我一直覺得
睡覺姿勢並不是真正造成脊椎變形側彎的主因
當然也不是造成疼痛的主因
只是如果不幸已經有疼痛在身上的人
我們會希望一覺好眠
不要在半夜痛醒
所以有幾個建議的睡姿
但是在睡覺前
也要先搞清楚自己是哪種脊椎變形
有些人的腰椎過度往前凸很多 像孕婦
有些人的腰椎則是過直!
所以不是所有腰痛的人都把腳墊到很高就會比較舒服喔!
一樣,這些方法都是舒緩跟小技巧
還是要去從根本解決脊椎變形喔!
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicareha...
instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
參考來源![post-title]()
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腰痛睡姿 在 周六野 Zoey Youtube 的最讚貼文
2019-08-12 15:11:13你们有没有经常一觉睡醒腰酸背痛或者脖子酸痛的呀? 有没想过和你的睡姿有关系呢？正确的睡姿、合适的枕头和床垫是很重要的，可以帮助你改善腰酸背痛、驼背圆肩、脖子前倾等问题！看看你都睡对了吗?
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不再腰痛，從此睡香香😊
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腰痛睡姿 在 快點TV Facebook 的最佳解答
大家習慣側躺還是平躺阿🤔？(#小編炮)
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影片授權👉 三個字SunGuts
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大家習慣側躺還是平躺阿🤔？(#小編炮)
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