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椎間盤突出睡姿
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側睡腿不能貼著床!長庚神經外科醫師提醒:避開傷腰3 動作 ...
尤其是讓上方的腿或腳,直接平躺在床上,腰椎在扭轉的過程中,脊椎跟脊椎之間的椎間盤為了要吸收扭轉的力量,會受力最大,所以容易造成椎間盤突出。
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